Keto-Rezept N°20: Chia-Schoko-Creme

Zutaten:

 

55 g dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil und kaum Kohlenhydrate

35 g Chiasamen

1 Banane

150 ml Kokosmilch

1 TL Erythrit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zubereitung:

 

Die Schokolade wird grob gebrochen und zusammen mit den

Chiasamen in einem Mixer klein gemacht. Nun wird die Banane,

Erythrit und Kokosmilch hinzugefügt und weiter gemixt.

 

Die Masse wird nun in eine Dessertschale umgefüllt und für

mindestens 40 Minuten kühlgestellt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nährwerte:

 

4 g Protein | 16 g Fett | 12 g Kohlenhydrate |

 

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