YOGA | Tiefenentspannung mit Inga Stendel

YOGA | Tiefenentspannung mit Inga Stendel

 

Tiefenentspannung ist das Gegenteil von Stress, es ist somit eine Art „Entschleunigung“ – es gibt unterschiedliche Ansätze, um gegen den Stress aktiv zu werden. Unter dem Einfluss von Stressoren wird in unserem Organismus der sogenannte Flucht-Kampf-Mechanismus aktiviert und dieser bleibt praktisch aktiv, bis er wieder aufgelöst wird. Um zu entspannen benötigt unser Körper jedoch eine Art „Entwarnungssignal“, bekommt er diesen jedoch nicht, so bleibt er im Flucht-Kampf-Zustand und dies hat dauerhaft (pathologische) Folgen für unsere Gesundheit.

 

Die Tiefenentspannung ist somit eine Möglichkeit, unserem Körper das dringend benötigte Entwarnungssignal zu geben und eben nicht mehr im Flucht- oder Kampfmodus zu denken und zu agieren (Hormonausschüttung, Sympathikus-/Parasympathikus-Wirkung etc.).

 

Das Ziel der Tiefenentspannung ist es, trotz den bestehenden Stressoren, denen sich heutzutage kaum einer mehr entziehen kann, einen positiven Einfluss zu nehmen und damit auch einfach entspannter zu sein.

 

 

 

 

 

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